Il fitness olit spopola nelle palestre! Attività benefica e di tendenza, vi suggeriamo come vestirvi per non sbagliare!
Il fitness olit rappresenta l’unione dell’esercizio mentale e fisico. Il concetto di base è quello di impiegare tutte le proprie energie nel controllo dei movimenti del corpo, accompagnandosi con un rilassante sottofondo musicale. I punti fondamentali di questa nuovissima disciplina sono quattro: controllo del movimento, fluidità di azione, controllo della respirazione e concentrazione massima. Tutto ruota intorno a un unico obiettivo: migliorare la percezione del proprio corpo ed educarsi a vivere in modo più sano. In questa pratica i movimenti vengono svolti in modo lento, consapevole e armonioso proprio come se si trattasse di eseguire una danza. L’armonia fra mente e movimento è essenziale. Tra i vari benefici del fitness olit possiamo annoverare la riduzione dello stress, la correzione di posture sbagliate e per gli sportivi, il miglioramento del loro gesto atletico. Come avrete intuito per praticare questa disciplina conviene indossare abiti adatti e molto comodi che non impediscano i movimenti e ci facciano sentire a nostro agio. Non esiste un unico outfit, ma in generale consigliamo pantaloni elasticizzati (corti o lunghi a voi la scelta) e top aderenti che permettono di muoversi liberamente (dunque non indumenti sexy, ma un abbigliamento che sia aderente al fine di non intralciare i nostri gesti). In linea di massima sempre meglio prediligere tinte scure, in quanto mimetizzano meglio il sudore. Evitate di indossare accessori che sarebbero soltanto di intralcio e raccogliete i capelli.
E ora correte subito in palestra per sperimentare il fitness olit!
